Lo yoga e’ prima di tutto una filosofia di vita che si ispira all’armonia e all’unità di tutte le componenti dell’essere: spirito, mente e corpo. Scopo di tale filosofia è quello di formare esseri umani sani, equilibrati e spiritualmente aperti. Lo Yoga insegna a dominare l’energia cosmica presente nell’uomo, manifestata come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più instabile e mobile che abbiamo: la mente, sempre irrequieta, pronta a distrarsi e a divagare.
Per mezzo di esercizi specifici che coinvolgono il corpo, il respiro, l’attenzione, la voce, la capacità di visualizzazione e l’equilibrio, la pratica delle posture dello Yoga (asana) consente di allargare la consapevolezza di sé, di essere presenti a noi stessi, di essere coscienti che siamo noi gli autori della nostra esperienza del mondo e di avere vantaggi posturali sull’intera struttura fisica.
La pratica costante dello Yoga Posturale consente di:
- rendere il corpo più elastico
- tonificare i muscoli
- migliorare la postura
- alleviare il dolore soprattutto per chi soffre di mal di schiena
- imparare fin da subito a riconoscere i nostri limiti